石油石化：国际油价高位回落 芳烃电石价上涨

特別的是，NCC的許可期間自明年1月1日到3月31日，若有必要可延長3個月，並就基本頻道異動另案審議，外界解讀是給業者「改善期」。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。以軍釋出的影片顯示一段舖有白色瓷磚的地道，一間設計相仿的浴室中有著基本淋浴、馬桶和臉盆設備，以及一間配有邊桌和長凳的工作室。

以軍首席發言人哈加里（Daniel Hagari ）表示，驗屍工作仍在進行中，「我們將通知家屬，之後會在他們同意下對外公布。哈瑪斯也曾威脅要處決人質。《法新社》報導，納坦雅胡提及以軍首先需要對治理加薩走廊（Gaza Strip）的哈瑪斯增加軍事壓力時，家屬從旁聽席高喊「就是現在」。納坦雅胡所屬的聯合黨（Likud Party）稍早表示，納坦雅胡今天造訪加薩走廊，矢言加強以軍在當地的攻勢。另一條地道有一台飲水機和一堆子彈。

Opposition Leader MK Lapid in Knesset Plenum: Bringing back hostages is the more urgent, more immediate goal; the opposition will back every initiative, every dealhttps://t.co/xInDyLNhsn#BringThemHomeNow #NoOneLeftBehind pic.twitter.com/gK5HprmcqS — The Knesset (@KnessetENG) December 25, 2023 哈瑪斯槍手10月7日突襲以色列南部時擄走大批人質侯友宜25日晚間出席全國水利會意見表達會，包括前立法院長王金平、國民黨籍立法委員林文瑞、國民黨前秘書長李乾龍、前桃園農田水利會會長黃金春等人到場支持。下視丘的運作受光線程度而呈現一定節律，進食則是刺激節律的重要因素。

另外，動物實驗發現斷食有助於強神經幹細胞的神經新生與活化腦源性神經營養因子（BDNF），促使腦部進入神經保護狀態，有可能對帕金森氏症和阿茲海默症預防帶來好處。《內科學誌》最新一期論文指出，飲食控制是預防代謝症候群的重要環節，近年興起的「間歇性斷食」因為實行方式簡易，被認為具有幫助減重、預防高血糖及心血管疾病等好處，成為許多人的新選擇此外，夜間進食時血糖和胰島素上升幅較大，盡皆顯示晚餐後減少進食，較符合生理時鐘以及減少血糖上升風險。二、隔日斷食，一天完全不攝取卡路里，另一天正常飲食。

整體而言，間歇性斷食是指將進食限制在特定時間內，大略可分為四種方式：一、週期禁食，一周內數天攝取所需卡路里25%以下，隔周循環進行。三、限時進食，每天完全禁食時間大於等於12小時，如常見的16/8斷食即是指一天當中16小時完全禁食。

圖片來源：潮健康 間歇性斷食的生理機制？避免血糖上升與脂肪代謝？ 現代人採取間歇性斷食的主要動機多是為了減重與健康，「限時進食」的飲食控制策略之所以可能有效，被認為與生理時鐘、腸道微菌叢菌相、生活習慣改變以及醣類和脂質代謝影響有關係。一項隨機分配HER2陰性的2-3乳癌病患研究也顯示，斷食組的治療效果較佳。圖片來源：潮健康 間歇性斷食能有效減重？ 總熱量攝取才是關鍵因素 採取間歇性斷食是否更有機會順利減重，答案卻並非完全肯定。以目前研究而言，間歇性斷食之所以能夠減輕體重，主要原因可能是限制進食時間而間接減少了總熱量攝取，才達到減重效益。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。不過，討論「間歇性斷食」時，需要瞭解「熱量限制」與「限時進食」並不完全相等。立刻點擊免費加入會員。人體生理時鐘中樞位在腦部「下視丘」的上視交叉核，而下視丘又被稱為「飽食中樞」，掌管進食衝動與飽足感。

四、宗教禁食，在特定宗教齋戒或禁食區間，禁止攝取食物和水份。透過長時間經歷禁食，有助改善脂肪代謝、減少腹部脂肪與減少發炎等作用。

資料來源： 《間歇性斷食的生理代謝及臨床成效》 Intermittent Fasting and Metabolic Health 本文經潮健康授權轉載，原文刊載於此 原標題：間歇性斷食對減重沒用？ 一文看懂間歇性斷食生理機制與副作用風險 延伸閱讀 為何減肥時容易出現「餓怒症」？人類錯把飢餓當成非常不愉快的情緒，實際上有演化因素存在 168間歇性斷食須知：哪些人不適合？要怎麼進行才能避免空腹沒力氣？ 16：8間歇性禁食四星期的經驗 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。在動物實驗發現，間歇性斷食能夠增加AMP與ADP，促使AMPK活化，以抑制各種合成代謝並刺激細胞的自噬反應，從而消除受損的蛋白質。

至於間歇性斷食中的限時進食，通常是指在特定時間內持續禁食，被當作熱量限制的替代方案。部份研究也指出，間歇性斷食對於不只能降低與生活方式緊密相關的生活習慣病（如代謝性疾病）的風險，還能提升生活品質。《內科學誌》最新一期論文指出，飲食控制是預防代謝症候群的重要環節，近年興起的「間歇性斷食」因為實行方式簡易，被認為具有幫助減重、預防高血糖及心血管疾病等好處，成為許多人的新選擇。下視丘的運作受光線程度而呈現一定節律，進食則是刺激節律的重要因素。熱量限制是指減少總熱量攝取，但不會達到營養不良的程度，而熱量限制被證明對於各物種有體重減輕及壽命延長的效益。間歇性斷食是什麼？ 圖片來源：潮健康 控制每日進食時段和總進食時間，是否真能減肥甚至改善「代謝症候群」？ 「代謝症候群」（Metabolic syndrome）被認為是第二型糖尿病與心血管疾病盛行率增加的主要危險因子。

值得注意的是2022年，在中國進行了一項時間較長、規畫較嚴謹的隨機分派試驗，比較肥胖族群執行熱量控制以及熱量控制「加上」限食進食法（早上8點到下午4點進行），結果顯示兩組的減重效果無明顯差異，間接證明了限時進食法或間歇性斷食的減重效果，較大可能是來自進食時間縮短導致的總熱量攝取減少，也就是「熱量赤字」的效益。總的而言，對應於現代人尤其是都市生活型態，間歇性斷食具有較符合日夜規律的適應性優點，也比其他飲食策略如生酮飲食、純植物性飲食、低熱量飲食方式更易實行。

在進行任何飲食調整策略之前，仍應諮詢專科醫師與營養師，以確保符合個人健康狀況並確保安全。2023年美國一篇前瞻的性世代研究，根據受試者記錄每餐進食少量（小於500大卡）、中量（500-1000大卡）、大量（大於1000大卡）分析，發現每天進食第一餐到最後一餐的時間長短與體重「無關」，反倒是中量、大量進食與體重數字明顯相關。

一項2020年的系統性回顧發現，透過斷食12-20小時，肥胖族群可以減輕體重與脂肪量，且不影響瘦肉組織，但是在健康族群身上只有減少脂肪的效果，在體重與瘦肉組織方面並無顯著差異。小型研究發現，只要生活作息偏離晝夜規律12小時，體內的瘦素濃度明顯下降，而飯後葡萄糖及胰島素濃度則上升，出現胰島素阻抗增加的情況。

惟要提醒間歇性斷食最常見的副作用包括低血糖、頭暈、虛弱等，而老年人血糖波動過度易增加跌倒與骨折風險。另外，動物實驗發現斷食有助於強神經幹細胞的神經新生與活化腦源性神經營養因子（BDNF），促使腦部進入神經保護狀態，有可能對帕金森氏症和阿茲海默症預防帶來好處道格拉斯的扭曲人格來自於小時候的被虐陰影，因為他愛狗勝過自己的家人，讓他備受折磨。第一視角介紹：AI重現梵谷風采，大師自述生平，以年表、圖片、影片及原寸仿真畫作介紹印象派起源、事件及代表畫作、畫家。

在爭奇鬥艷的後宮，她挑戰皇權，與王子相戀，掀起了一場情天醋海的宮鬥，以舞蹈過關斬將⋯⋯。他的嗓音，帶著古老靈魂的祝福，往往能夠引領著聽者一瞬間轉換場域，彷彿進入枝椏茂盛、動物環繞的遠古空間。

但是在那些混亂中我們卻創造了許多神奇的畫面，就在23個訓練師一起狂喊的過程中，我們獲得許多珍貴的鏡頭。「餘燼」以「勇氣」來點燃，成為「火種」，即將邁入新階段。

」空山祭5年《空地水風火》，講述自然+地方+人的故事。展覽三大看點 國際頂尖金牌團隊製作。

誰的聲音讓你彷彿置身山林？誰的聲音讓你彷彿徜徉河海？誰的聲音讓你感受大地萬物遠古呼喚？ 桑布伊，被古老靈魂所挹注的歌者，來自臺東山與海交界處一個卑南族古老部落。我們知道，這裡曾是被逐漸遺忘的一塊地，也是人越來越少的地方，但過去的事物都可以再度被點燃，再讓大家更認同自己的家鄉、認同龍崎，空山真的不空。但是狗狗也成為他人生的慰藉，只有狗的陪伴，才讓他能夠在這個世界上存活下來。以「歡笑拯救社會」為宗旨的第三勢力政黨「喜劇黨」，對於目前檯面上的候選人「作秀」表現不甚滿意，毅然決然決定參選。

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但是現在不需出國，直接以科技重現橘園美術館中的巨幅睡蓮畫作。是什麼造就了「現在」? 在空山祭看見龍崎，我們知道了這裡蘊藏的、豐富的自然+人文+歷史過往，被大家呵護保存，就像微光溫暖的「餘燼」。

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